Ще 2 місяця тому в Україні говорили про ПТСР (Постравматичний стресовий розлад — довготривала негативна реакція після пережитого стресу) фахівці та люди, які пережили жахливі події.
Але після 2 4 лютого ПТСР став невід’ємною частиною життя всіх українців. Наше життя поділилась на «До» та «Після».
Одним із фактів реальності є те, що життя вже не буде таким, як раніше. І чим скоріше кожен з нас це прийме, тим буде краще.
Але психіка має свої закони і просто так це не легко зробити.
Щоб дивитися в майбутнє, потрібно грамотно встановити відносини з минулим. В першу чергу - це вийти з критичної ситуації у своїй голові.
Наприкінці 20-го століття Ізраїльський професор Мулі Лаад розробив модель психологічного виживання після сильного стресу. Автор моделі показав 6 стратегій подолання та виходу з негативного стану.
Модель має назву — BASIC Ph. BELIFS (Переконання). Цей стиль грунтується на релігії, міцних переконаннях, усвідомленому сенсу життя та почутті місії, вірі в людей та саму себе. AFFECT (Емоції). Усвідомлення власних емоцій та вміння їх правильно проявляти. SOCIAL (Соціальність). Соціальні зв’язки та комунікація з іншими людьми. IMAGINATION (Уявлення). Цей стиль допомагає відволіктись від реальності та переключитись у власний світ, щоб відпочити та накопичити сили. COGNITION (Свідомість, Думка). За допомогою цього стилю, людина може відключити емоції, залишаючись в реальності, та логічно аналізувати інформацію, щоб знайти вірні кроки для вирішення поточної ситуації. PHYSIOLOGY (Фізична діяльність). Фізичні шляхи подолання стресу.
У кожної людини є свої звичні стилі подолання та виходу, але чим більшою кількістю люди користується, тим краще.
Якщо якийсь стиль не допомагає, переключайтесь на інший та знаходьте, що вам краще всього підходить.